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感恩节土耳其真的会让您困吗?

我们以前都听说过:感恩节饭后,由于主要事件:火鸡,您感到如此困倦。多年来,人们一直认为土耳其的色氨酸含量超标,这是我们每个人都需要在一年一度的盛宴后小睡的原因。但是,与这种流行的神话相反,色氨酸可能不是您餐后筋疲力尽的最大责任方。

色氨酸是人体必需的氨基酸,这意味着它是人体所需的,但不能自然产生。您的身体使用色氨酸帮助制造维生素B3和血清素,这是一种神经递质,可以将化学物质发送到大脑以帮助睡眠。但是为了获得这种必需氨基酸,我们必须吃含有这种氨基酸的食物。

土耳其的色氨酸含量较高,但许多其他食品也是如此,包括鸡蛋,花生,巧克力,坚果,香蕉以及大多数其他肉类和奶制品。实际上,一盎司一盎司的切达干酪比土耳其含有更多的色氨酸。为了使色氨酸让您感到困倦,您必须大量食用它,而血清素通常仅由色氨酸空腹产生。

事实是,暴饮暴食是感恩节后许多人描述的“食物昏迷”的主要原因。您的身体需要大量的能量来处理一顿大餐,平均感恩节盘子所含的热量约为建议每日摄入量的两倍。如果有的话,火鸡中的高脂肪会引起困倦,因为它们需要大量的能量才能使您的身体消化。大量的碳水化合物,酒精以及可能有点压力,也可能是饭后躺在沙发上并最终闭上眼睛感到满意的一些原因。

如果您觉得今年需要沉迷大量色氨酸,那就继续吧!土耳其还含有健康的蛋白质,甚至可以增强您的免疫系统。希望在Comfort Flow 加热的今年感恩节充满喜悦和满足感。祝您节日快乐!

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